糖尿病患者的运动护理(糖尿病学 糖尿病患者的护理)
导语:糖尿病患者的运动护理属于糖尿病学下的糖尿病患者的护理分支内容。本篇围绕糖尿病学 糖尿病患者的运动护理主题,主要讲述糖尿病,糖尿病护理等方面医学知识。
运动治疗是糖尿病治疗过程中的重要组成部分之一。适度的运动可以改善患者的心肺功能,增加胰岛素的敏感性,减少脂肪堆积,预防各类并发症的发生与发展。规律的体育锻炼不但适用于糖尿病患者,对于每个人都非常重要。
不同运动消耗的热量
运动治疗的原则
因人而异,适可而止,循序渐进,持之以恒。
- 运动治疗应根据每个人的不同情况制订不同的运动计划,糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,而应选择有一定耐力的中低强度的有氧运动,并将每日的运动量做好记录以便找到运动与血糖间的变化关系,做好糖尿病的自我管理(上表)。
- 运动治疗前应进行全面的体格检查,了解身体状况做出评估,排除运动治疗的禁忌证,避免在运动过程中发生危险。
- 运动中应掌握运动的强度,如运动后心率大于安全心率[(170 -年龄)次/分],则提示运动强度过大。适宜的运动强度应该是运动后休息15~30分钟,脉搏、呼吸恢复至正常水平,运动后第二日感到精力充沛,无疲乏感。
- 运动治疗要持之以恒,可以将自己喜爱的运动项目列入运动计划以便于长期坚持。每周锻炼3~4次为宜,身体条件好运动频率可为每日一次。同时运动治疗减轻体重不应操之过急,要缓慢进行,每周减重400g为宜。
- 在正式运动前应先进行5~10分钟的低强度热身运动,使骨骼、肌肉、心肺功能逐渐适应增加的运动强度;在即将运动结束时,再做5~10分钟的恢复整理运动,使心率逐渐下降,不要突然停止运动。
运动治疗的注意事项
- 运动前要选择舒适合脚的鞋子,避免足部受伤。运动后仔细检查双足,发现水疱、红肿、破溃应及时请专业人员协助处理。如在运动过程中出现头晕、心悸、出冷汗、视物模糊、面色苍白、呼吸困难等不适时应立即停止运动,必要时及时送至医院接受治疗。
- 运动时间宜选择在餐后1小时左右进行,避开药物作用高峰。空腹运动易发生低血糖反应,餐后立即运动影响消化吸收,具体时间的选择可根据个人习惯进行计划。
- 运动时间、运动强度要相对固定,切忌运动量忽大忽小。在日常生活中制订切实可行的运动计划,将选择自己喜爱的运动方式安排在空闲的时间内进行,最好是结伴运动,有利于运动计划的长期坚持。
- 运动过程中应随身携带含糖食品和糖尿病急救卡,卡上注明患者的姓名、年龄、家庭住址、家属的联系方式、疾病名称、急救措施。在运动过程中一旦出现意外可以得到及时的救治。
- 注射胰岛素的患者在运动前不要将胰岛素注射在四肢部位,因为肢体的运动会加速胰岛素的吸收,最好是选择注射在腹部,可以预防低血糖反应的发生。