心脏不舒服揉哪里

心脏不舒服揉哪里

现代人生活压力大，很多人出现了心脏不舒服的症状，有时候可以通过按摩缓解症状，那么心脏不舒服揉哪里比较好呢？下面详细介绍。

1. 揉胸骨下缘

心脏不舒服的时候，可以尝试揉胸骨下缘，这里有心包经过，刺激这个部位可以缓解心脏不适。具体操作方法：双手平放于胸前，拇指放在胸骨两边的小凹陷中，其他手指自然摆放，用力揉搓5分钟。

2. 精油按摩

使用一些配有精油的按摩油可以缓解心脏不适，比如薰衣草精油、依兰精油等。具体操作方法：涂上适量按摩油，从胸骨下缘开始，向两侧揉搓，终止于锁骨下方。用力不要太大，以舒适为宜。

3. 拉伸锁骨到颈部的肌肉

心脏不舒服时，也可以通过拉伸锁骨到颈部的肌肉来缓解症状。具体操作方法：用手指按压锁骨的两端，做旋转运动，然后将头向左侧仰起，拉伸右侧肩颈部肌肉，反之亦然。每侧做4至5个旋转。

4. 拉伸膈肌

膈肌是与心脏直接相关的一块肌肉，若是该肌肉收缩过于剧烈可能会造成心脏不适。因此，也可以适当拉伸膈肌，以缓解症状。具体操作方法：靠背坐在椅子上，深吸一口气，同时向下用力压肚子，保持5至10秒，然后呼气，松开。每天做5至10组。

5. 足三里穴按摩

足三里穴位于小腿前肌肉中央凹陷部位，是经络遍布心脏的穴位之一，按摩此穴位也可以缓解心脏不适。具体操作方法：使用拇指按摩足三里穴，向下按压，持续2至3分钟，直至感觉舒适。

总结

心脏不舒服时可以通过按摩和拉伸等方式缓解症状，但是若是症状严重，建议及时就医。