感觉心总是突突什么原因?

什么是“感觉心总是突突”

“感觉心总是突突”是指一种不适感受，感觉到自己的心跳明显加快或者不规律跳动，心脏似乎在胸腔里面猛烈地跳动一样。这种感觉很容易让人感到不安，焦虑和不适。

心跳过快的原因

心跳过快的原因主要有以下几种：

• 身体活动: 例如在激烈运动后，身体需要更多的氧气，这时心脏就会更快地跳动，以此来提供身体足够的氧气。
• 心理原因: 当你感到兴奋、紧张或害怕时，你的身体会释放出肾上腺激素来增加心跳的频率。
• 病理原因: 心律不齐、心律失常、心脏病等是导致心跳加快的常见病理原因。

应对心跳过快

面对心跳过快的情况，我们可以有以下几种应对方法：

• 深呼吸: 缓缓地深呼吸，有助于缓解内心的紧张和焦虑感，减少心跳不适的发生。
• 放松: 平时进行一些放松运动，例如瑜伽、冥想、普拉提等，能够让身体和心理更加放松。
• 保持良好生活习惯: 良好的生活习惯可以降低心跳加快发生的概率，例如充足的睡眠、合理的饮食、戒烟限酒、减少咖啡因等。

需要看医生吗

当你感到心跳加速的情况出现时，你不需要过于紧张。如果情况严重，可以尝试以上方法进行改善。如果心跳加速较为频繁，或者伴有其他的不适感，例如胸痛、晕厥等等，可能需要去看医生获得准确的诊断。

心理治疗的作用

对于那些因心理原因导致的心跳加速，心理治疗可以发挥很好的作用。心理治疗是通过专业的心理医生进行，所采用的方法包括认知行为疗法、家庭治疗、个人咨询等等。通过心理治疗的方法可以帮助人们克服内心的恐惧、焦虑等负面情绪，从而达到改善心跳加速症状的效果。