心血管硬化怎么调理

什么是心血管硬化

心血管硬化是一种慢性疾病，指血管内皮白细胞和血小板黏附在血管内壁形成沉积物，形成斑块阻碍血流的过程。最终导致血管狭窄甚至闭塞，引发心脑血管疾病。常见的原因包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。

如何预防心血管硬化

预防心血管硬化，首先要改变不健康的生活方式。戒烟；避免长时间久坐或者站立；坚持锻炼；保持健康的体重；控制血压、血脂、血糖，远离高热量和高脂肪食物。

如何调理心血管硬化

心血管硬化的调理主要是通过改变生活方式和饮食习惯。首先，戒烟，远离二手烟。再来，保持健康的体重和身高体重指数。同时，坚持锻炼身体至少30分钟，5次每周的运动，诸如跑步、快走、游泳等有氧运动。

饮食调理方面，应该少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，一些全谷物、蔬菜、水果、坚果应该是你的选择。此外，还应该饮用少量的红葡萄酒，因为其中会含有多酚，可以降低胆固醇和预防斑块形成。

中医调理心血管硬化

中医认为，心血管硬化与肝肾不足有关，因此调理肝肾是中医治疗心血管硬化的重点。常用中药包括：枸杞、菊花、石斛、五味子、当归、枸杞子等。

药物治疗心血管硬化

药物治疗可以有效地延缓心血管硬化的进程，首选的药物包括降压药、降脂药、阻断血小板等。需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，避免滥用或者自行停药。